توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و تقویت استواری و

read more