برای شروع یک ریشه موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارتها شامل چنگ زدن به صخره با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روشها جایگاه| شدت را در بدن خود و تقویت استواری و
برای شروع یک ریشه موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارتها شامل چنگ زدن به صخره با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روشها جایگاه| شدت را در بدن خود و تقویت استواری و